منتدى متوسطة المنطقة السكنية الجديدة
عزيزي الزائرأوالزائرة استاذة العلوم الطبيعية والاعضاء المشرفين يرحبون بك يرجى تسجيل الدخول بكتابة الاسم الكامل(الاسم واللقب)مع العلم انه ترفض العضوية بدون ذلك
حذازي من تقديم مواضيع لااخلاقية لانه سيتم رفض عضوية المشترك

......فمرحبا بك

إدارة المنتدى
منتدى متوسطة المنطقة السكنية الجديدة
عزيزي الزائرأوالزائرة استاذة العلوم الطبيعية والاعضاء المشرفين يرحبون بك يرجى تسجيل الدخول بكتابة الاسم الكامل(الاسم واللقب)مع العلم انه ترفض العضوية بدون ذلك
حذازي من تقديم مواضيع لااخلاقية لانه سيتم رفض عضوية المشترك

......فمرحبا بك

إدارة المنتدى
منتدى متوسطة المنطقة السكنية الجديدة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى متوسطة المنطقة السكنية الجديدة


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اعلانات منتدى متوسطة المنطقة السكنية الجديدة

المواضيع الأخيرة
» تعابير كتابية للسنة الثالثة متوسط
 كيف تنمي ذكاءك Emptyالسبت أكتوبر 05, 2013 12:29 am من طرف zouzou63

» صور للاحمق رونالدو
 كيف تنمي ذكاءك Emptyالسبت سبتمبر 28, 2013 8:12 pm من طرف maya2013

»  الاسطورة الصينية ....
 كيف تنمي ذكاءك Emptyالإثنين أغسطس 12, 2013 12:21 pm من طرف أمين عيسى

» اصحاب الحظ 3 ...
 كيف تنمي ذكاءك Emptyالإثنين أغسطس 12, 2013 12:20 pm من طرف أمين عيسى

» ما بيننا و بين اليابان
 كيف تنمي ذكاءك Emptyالإثنين أغسطس 12, 2013 12:17 pm من طرف أمين عيسى

» تحية تقدير
 كيف تنمي ذكاءك Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 5:01 am من طرف ronaldo

» رسالة من 3م3
 كيف تنمي ذكاءك Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 5:00 am من طرف ronaldo

» عضو جديد...فهل من مرحب
 كيف تنمي ذكاءك Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 4:57 am من طرف ronaldo

» صورتين رائعتين لحليش ومغني
 كيف تنمي ذكاءك Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 4:55 am من طرف ronaldo

»  مسابقه احلى فستان
 كيف تنمي ذكاءك Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 4:53 am من طرف ronaldo

» حكمة غريبة..............................................
 كيف تنمي ذكاءك Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 4:50 am من طرف ronaldo

» لعبة الاعتراف
 كيف تنمي ذكاءك Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 4:49 am من طرف ronaldo

» المراة دائما مظلومة
 كيف تنمي ذكاءك Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 4:48 am من طرف ronaldo

» ما هو الجواب لمن يقول ان المراة كالحذاء
 كيف تنمي ذكاءك Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 4:48 am من طرف ronaldo

» اعرف اسمك من وزنك .....
 كيف تنمي ذكاءك Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 4:47 am من طرف ronaldo

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
أمين عيسى
 كيف تنمي ذكاءك I_vote_rcap كيف تنمي ذكاءك I_voting_bar كيف تنمي ذكاءك I_vote_lcap 
Seyf.Haddad
 كيف تنمي ذكاءك I_vote_rcap كيف تنمي ذكاءك I_voting_bar كيف تنمي ذكاءك I_vote_lcap 
salah afoufou
 كيف تنمي ذكاءك I_vote_rcap كيف تنمي ذكاءك I_voting_bar كيف تنمي ذكاءك I_vote_lcap 
أسامة
 كيف تنمي ذكاءك I_vote_rcap كيف تنمي ذكاءك I_voting_bar كيف تنمي ذكاءك I_vote_lcap 
nasro.rh
 كيف تنمي ذكاءك I_vote_rcap كيف تنمي ذكاءك I_voting_bar كيف تنمي ذكاءك I_vote_lcap 
Bénbià Djàlàl
 كيف تنمي ذكاءك I_vote_rcap كيف تنمي ذكاءك I_voting_bar كيف تنمي ذكاءك I_vote_lcap 
yahya bendaikha
 كيف تنمي ذكاءك I_vote_rcap كيف تنمي ذكاءك I_voting_bar كيف تنمي ذكاءك I_vote_lcap 
salah.k
 كيف تنمي ذكاءك I_vote_rcap كيف تنمي ذكاءك I_voting_bar كيف تنمي ذكاءك I_vote_lcap 
khawla
 كيف تنمي ذكاءك I_vote_rcap كيف تنمي ذكاءك I_voting_bar كيف تنمي ذكاءك I_vote_lcap 
Fares
 كيف تنمي ذكاءك I_vote_rcap كيف تنمي ذكاءك I_voting_bar كيف تنمي ذكاءك I_vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1092 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Mr. HH17 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11439 مساهمة في هذا المنتدى في 2178 موضوع
للتميز
عنوان واحد
متوسطتنا
مركز ابداعنا

aures.yoo7.com

 

  كيف تنمي ذكاءك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sousou dk
تلميذ(ة) ذهبي
تلميذ(ة) ذهبي
sousou dk


انثى الاسد عدد المساهمات : 139
نقاط : 255
تاريخ التسجيل : 26/06/2012
العمر : 27

 كيف تنمي ذكاءك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تنمي ذكاءك    كيف تنمي ذكاءك Emptyالسبت يوليو 07, 2012 5:16 pm

 كيف تنمي ذكاءك Large










التمرينات الرياضية





ممارسة
التمرينات الرياضية لا تحافظ على صفاء ذهنك فحسب، بل تعزز الذكاء أيضاً،
فقد أثبتت إحدى الدراسات التي قدمتها جامعة جنوب كارولينا الأميركية أن هذه
التمرينات لا تسهم في إنشاء الميتوكوندريا (خلايا صغيرة الحجم تمد الجسم
بالطاقة) في العضلات فقط، بل وفي المخ أيضاً، مما يجعل الأخير يعمل بشكل
أسرع وأكثر فاعلية بعد التمرينات.








نوعية الطعام المتناول




في
الوقت الذي تهتم به باللياقة البدنية، يجب أيضاً الانتباه للأغذية، فليس
الهدف من الطعام هو سد حاجة الجسم، بل والعقل أيضاً، لذا يجب أن تتناول
العناصر الغذائية التي تحافظ على سلامة هذا العقل وتنمي قدراته، من أهم هذه
العناصر: التوت، والأسماك، ومضادات الأكسدة التي تساعد على تأجيل التدهور
المعرفي، وكذلك أوميغا 3 التي تساعد على تجديد خلايا المخ، كما يمكنك
الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم بواسطة تناول المكسرات كوجبات بينية
خلال اليوم.














تغيير نمط حياتك




على
الرغم من إنها تبدو فكرة سخيفة تلك التي تقول إن طريقة اختيارك لملابسك
يمكن أن تؤثر في أدائك العقلي، إلا أن الدراسات أثبتت ذلك بالفعل، حيث قام
بعض العلماء بإجراء اختبار نفسي لبعض الأفراد عن تأثير ارتداء الملابس
المعتادة والملابس التي يتم تصميمها بشكل فني وفريد، لتكون النتيجة أن
تأثير الملابس الجديدة غريبة التصميم أكثر إيجابية من مثيلاتها المعتادة.














ساعات النوم




تؤثر
العادات السيئة سلباً على الأداء العقلي للفرد، مثل تناول المنبهات في
أوقات متأخرة من الليل والنوم في وقت متأخر ولأوقات قصير، لذا يجب أن يحصل
الجسم على قدر كاف من النوم (من 6- 8 ساعات)، كما يؤثر إعادة توزيع أثاث
حجرة النوم على الأداء العقلي.












الاستماع الى الموسيقى




أثبتت
العديد من الأبحاث التي أقيمت عن تأثير الموسيقار الألماني الشهير"أماديوس
موزرات" (1756- 1791) أن الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية يعزز الطاقة في
المخ، ومع ذلك فهناك العديد من الأبحاث الأخرى التي تثبت أن الاستماع
للموسيقى التي تفضلها بشكل عام يؤدي إلى نفس النتيجة .












مثل دور الذكي




ربما
لاحظت أن الأذكياء يبدون غريبي الأطوار أحياناً، يعود السبب في ذلك لما
يقومون به من حديث مستمر مع النفس بصوت مرتفع أحياناً، وهذا ما ستقوم به
أنت لتنمية قدراتك العقلية، فعليك أولاً القيام بترديد الكلمات التي تتفوه
بها لكي يساعد ذلك في تثبيت المعلومة وتقوية الذاكرة والقدرة على التركيز.










أحلام اليقضة




أثبتت
إحدى الدراسات التي قام بها معهد "ماكس بلانك" للإدراك البشري وعلوم المخ
"Max Plank for Human Cognitive and Brain Science" الألماني أن قدرة
الذاكرة على الاستيعاب أعلى عند أولئك الذين لديهم أحلام يقظة، أي أنهم
أكثر ذكاء من غيرهم.








اللجوء الى الحلول الجذرية




إذا
باءت كل الوسائل السابقة بالفشل، فيمكنك القيام بعمل "تنشيط التيار
المباشر عبر الجمجمة" "Transcranial Direct Current Stimylation" وهو واحد
من أشكال التحكم في الجهاز العصبي وتنشيط خلاياه، وقد أكدت دراسة أقامتها
"وكالة مشاريع أبحاث الدفاع المتقدمة" "DARPA" الأميركية أن هذا التنشيط
أسفر عن نتائج إيجابية على الأفراد الذين وقعوا تحت الاختبار.












التقدم في العمر




يبدأ
جزء من ذكائك في المعاناة من الاستمرار في العمل بشكل فعال مع التقدم في
العمر، ومع ذلك فقد أكد المتخصصون النفسيون بجامعة "ميتشيغان" الأميركية أن
القيام بتدريب العودة إلى الوراء "N-back Exercise" الذي يتطلب اختبار مدى
قدرتك على استعادة بعض الرموز المرئية أو الضوضاء المسموعة من الماضي، هو
تمرين يقوي الذاكرة لوقت أطول
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://school-of-dreams.ahlamontada.com
malako
تلميذ(ة) فضي
تلميذ(ة) فضي
malako


انثى الجدي عدد المساهمات : 110
نقاط : 176
تاريخ التسجيل : 26/03/2012
العمر : 26

 كيف تنمي ذكاءك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنمي ذكاءك    كيف تنمي ذكاءك Emptyالجمعة أكتوبر 05, 2012 9:59 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تنمي ذكاءك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  تمرينات تنمي قدراتك العقلية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى متوسطة المنطقة السكنية الجديدة  :: المنتديات العامة :: قسم الثقافة العامة-
انتقل الى: