منتدى متوسطة المنطقة السكنية الجديدة
عزيزي الزائرأوالزائرة استاذة العلوم الطبيعية والاعضاء المشرفين يرحبون بك يرجى تسجيل الدخول بكتابة الاسم الكامل(الاسم واللقب)مع العلم انه ترفض العضوية بدون ذلك
حذازي من تقديم مواضيع لااخلاقية لانه سيتم رفض عضوية المشترك

......فمرحبا بك

إدارة المنتدى
منتدى متوسطة المنطقة السكنية الجديدة
عزيزي الزائرأوالزائرة استاذة العلوم الطبيعية والاعضاء المشرفين يرحبون بك يرجى تسجيل الدخول بكتابة الاسم الكامل(الاسم واللقب)مع العلم انه ترفض العضوية بدون ذلك
حذازي من تقديم مواضيع لااخلاقية لانه سيتم رفض عضوية المشترك

......فمرحبا بك

إدارة المنتدى
منتدى متوسطة المنطقة السكنية الجديدة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى متوسطة المنطقة السكنية الجديدة


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اعلانات منتدى متوسطة المنطقة السكنية الجديدة

المواضيع الأخيرة
» تعابير كتابية للسنة الثالثة متوسط
تنفس جيدا.. تعش أحسن Emptyالسبت أكتوبر 05, 2013 12:29 am من طرف zouzou63

» صور للاحمق رونالدو
تنفس جيدا.. تعش أحسن Emptyالسبت سبتمبر 28, 2013 8:12 pm من طرف maya2013

»  الاسطورة الصينية ....
تنفس جيدا.. تعش أحسن Emptyالإثنين أغسطس 12, 2013 12:21 pm من طرف أمين عيسى

» اصحاب الحظ 3 ...
تنفس جيدا.. تعش أحسن Emptyالإثنين أغسطس 12, 2013 12:20 pm من طرف أمين عيسى

» ما بيننا و بين اليابان
تنفس جيدا.. تعش أحسن Emptyالإثنين أغسطس 12, 2013 12:17 pm من طرف أمين عيسى

» تحية تقدير
تنفس جيدا.. تعش أحسن Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 5:01 am من طرف ronaldo

» رسالة من 3م3
تنفس جيدا.. تعش أحسن Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 5:00 am من طرف ronaldo

» عضو جديد...فهل من مرحب
تنفس جيدا.. تعش أحسن Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 4:57 am من طرف ronaldo

» صورتين رائعتين لحليش ومغني
تنفس جيدا.. تعش أحسن Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 4:55 am من طرف ronaldo

»  مسابقه احلى فستان
تنفس جيدا.. تعش أحسن Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 4:53 am من طرف ronaldo

» حكمة غريبة..............................................
تنفس جيدا.. تعش أحسن Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 4:50 am من طرف ronaldo

» لعبة الاعتراف
تنفس جيدا.. تعش أحسن Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 4:49 am من طرف ronaldo

» المراة دائما مظلومة
تنفس جيدا.. تعش أحسن Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 4:48 am من طرف ronaldo

» ما هو الجواب لمن يقول ان المراة كالحذاء
تنفس جيدا.. تعش أحسن Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 4:48 am من طرف ronaldo

» اعرف اسمك من وزنك .....
تنفس جيدا.. تعش أحسن Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 4:47 am من طرف ronaldo

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
أمين عيسى
تنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_rcapتنفس جيدا.. تعش أحسن I_voting_barتنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_lcap 
Seyf.Haddad
تنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_rcapتنفس جيدا.. تعش أحسن I_voting_barتنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_lcap 
salah afoufou
تنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_rcapتنفس جيدا.. تعش أحسن I_voting_barتنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_lcap 
أسامة
تنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_rcapتنفس جيدا.. تعش أحسن I_voting_barتنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_lcap 
nasro.rh
تنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_rcapتنفس جيدا.. تعش أحسن I_voting_barتنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_lcap 
Bénbià Djàlàl
تنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_rcapتنفس جيدا.. تعش أحسن I_voting_barتنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_lcap 
yahya bendaikha
تنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_rcapتنفس جيدا.. تعش أحسن I_voting_barتنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_lcap 
salah.k
تنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_rcapتنفس جيدا.. تعش أحسن I_voting_barتنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_lcap 
khawla
تنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_rcapتنفس جيدا.. تعش أحسن I_voting_barتنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_lcap 
Fares
تنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_rcapتنفس جيدا.. تعش أحسن I_voting_barتنفس جيدا.. تعش أحسن I_vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1092 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Mr. HH17 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11439 مساهمة في هذا المنتدى في 2178 موضوع
للتميز
عنوان واحد
متوسطتنا
مركز ابداعنا

aures.yoo7.com

 

 تنفس جيدا.. تعش أحسن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Seyf.Haddad
تلميذ(ة) ألماسي
تلميذ(ة) ألماسي
Seyf.Haddad


ذكر الدلو عدد المساهمات : 915
نقاط : 1869
تاريخ التسجيل : 18/02/2010
العمر : 29

تنفس جيدا.. تعش أحسن Empty
مُساهمةموضوع: تنفس جيدا.. تعش أحسن   تنفس جيدا.. تعش أحسن Emptyالأربعاء مارس 24, 2010 11:20 am

الأوعية الدموية هي عماد الصحة، فهي الجهاز الذي ينقل الأوكسجين
والغذاء إلى جميع خلايا الجسم، فإن كان جهازك الدوري يتمتع بالصحة، فسوف
يكتب لك طول الصحة والعمر، وهذه البيئة هي الأوعية الدموية. ولكن، ما هو
مفتاح التحكم بهذا الجهاز؟ إنه التنفس، فهو الذي يزود الجسم بالأوكسجين ومن
ثم يحفز العملية الكهربائية لكل الخلايا
لنمعن النظر في كيفية عمل الجسم.. إن التنفس لا يتحكم فحسب في تزويد
الخلايا للجسم، بل إنه يتحكم كذلك في تدفق السائل الليمفاوي الذي يحتوي على
كريات الدم البيضاء التي تحمي الجسم.
وإليك كيفية عمل الجهاز
الليمفاوي، يضخ القلب الدم عبر الشرايين إلى الشعيرات الدموية المسامية
الرفيعة، ويحمل الدم الأوكسجين والغذاء إلى الشعيرات الدموية حيث يتم نقلها
إلى السائل الموجود حول الخلايا والمسمى بالسائل الليمفاوي، ولأن الخلايا
تعرف ما تحتاج إليه فإنها تأخذ الأوكسجين والغذاء الضروريين وتفرز السموم
الذي يعود بعضها مرة أخرى إلى الشعيرات الدموية. ولكن الخلايا الميتة
وبروتين الدم وغيره من المواد السامة يتم إخراجها عن طريق الجهاز الليمفاوي
الذي يعمل بواسطة التنفس العميق.

وللأوعية الدموية مضخة هي القلب، أما الجهاز الليمفاوي فلا يملك
مثل هذه المضخة، والطريقة الوحيدة التي يتحرك بها هي من خلال التنفس العميق
وحركة العضلات، ومن ثم، فإذا أردت أن تتمتع الأوعية الدموية بالصحة وأن
يكون لك جهاز ليمفاوي ومناعي فاعلين، فإنك تحتاج إلى التنفس بعمق والقيام
بالحركات التي تحفزها.أقدم لك أكثر الطرق فاعلية لتطهير جسمك.. ينبغي أن
تتنفس طبقا لهذه النسبة: إستنشق لمدة ثانية، احتفظ بالهواء أربع ثوان،
وأخرج الزفير في ثانيتين، بمعنى أنك إذا استنشقت في أربع ثوان، فعليك أن
تحتفظ بالهواء لمدة ست عشر ثانية، وأن تخرجه في ثمان ثواني.

لماذا تخرج الهواء في ضعف الفترة التي تستنشقه فيها؟
لأن هذا
هو الوقت الذي تتخلص فيه من السموم بواسطة جهازك الليمفاوي. لماذا تحتفظ
بالهواء لأربعة أضعاف المدة التس تستنشقه فيها؟ لأنه من خلال ذلك تقوم
بإمداد الأوعية الدموية بكفايتها من الأوكسجين كما تنشط الجهاز الليمفاوي.
عندما تتنفس، عليك أن تبدأ ذلك من خلال أعماق البطن، فتكون تماما كالمكنسة
الكهربائية التي تتخلص من جميع السموم في الجهاز الدموي.خذ عشرة من هذه
الأنفاس العميقة ثلاث مرات في اليوم، وسوف تحصل على تحسن جذري في مستوى
تنفسك. لا يوجد في العالم كله غذاء أو قرص فيتامينات يمكن أن يحقق لك ما
يمكن أن تحققه أنماط التنفس الممتاز.

والتمارين الرياضية اليومية هي العنصر الآخر الحيوي للتنفس العام
بشكل صحي. فالجري مع كونه مجهدا إلى درجة ما، يعد أمرا جيدا، والسباحة
ممتازة، ولكن الأكروبات هي من أفضل التمارين التي يمكن ممارستها في كل
الأجواء، وهي سهلة ولا تجهد الجسم إلا قليلا.
النصيحة: النظام الغذائي
الصحي المتوازن ومزاولة التمارين الرياضية هي الوسيلة المثلى للوقاية من
جميع الأمراض والأوبئة، خاصة أمراض القلب والأوعية الدموية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aures.yoo7.com
yahya bendaikha
نائب المديرة
نائب المديرة
yahya bendaikha


ذكر السمك عدد المساهمات : 588
نقاط : 732
تاريخ التسجيل : 14/02/2010
العمر : 27

تنفس جيدا.. تعش أحسن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تنفس جيدا.. تعش أحسن   تنفس جيدا.. تعش أحسن Emptyالجمعة أبريل 09, 2010 8:36 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تنفس جيدا.. تعش أحسن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ممثل المدربين العرب يتوج بلقب أحسن مدرب عربي في استفتاء MBC
»  بحجم 60 ميغا لا يمكن أن تكون GTA أحسن من هذه اللعبة --- لعبة تفوق الخيال

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى متوسطة المنطقة السكنية الجديدة  :: المنتديات العامة :: الطب-
انتقل الى: